Utskriftsalternativer:

Eple blandet i nøtte- og daddelsmuler

Mengde1 porsjon

Ingredienser
 70 gram kokosmasse (1 kopp)
 70 gram valnøtter eller pekannøtter (1 kopp)
 4 stk dadler
 ¼ ts salt
 2 stk epler
 5 ss sitronjuice
 4 ss lønnesirup
 1 ts kanel
 1 ss rosiner
Instruksjoner
1

Miks først kokosmasse, nøtter og salt i en kjøkkenmaskin. Miks til det blir en passe grov blanding.

2

Tilsett så dadler, og miks litt til.

3

Skjær eplene i tynne skiver eller i terninger.

4

Legg massen fra kjøkkenmaskinen over i en bolle, og tilsett oppskjærte epler.

5

Tilsett sitronjuice, søtning, kanel og rosiner og rør forsiktig om slik at alt blir fordelt.

6

Klar til å spises!

Merk:
7

Kan serveres med pisket kremfløte. Da blir det litt mer kalorier enn det som er oppgitt.

Næringsinnhold

Porsjonstørrelse pr. 100 gram


Mengde per porsjon
Kalorier 404